Farkında olmak, farkına varmak; varlığını hissetmek, anlamak, görmektir. Ancak ne istediğimizi bilirsek onun için gereken şeyleri araştırır, planlar ve harekete geçebiliriz. Ne istediğimizi bilirsek, ona ulaştığımızda mutluluk ve haz duyarız.. İsteklerimizin farkına varmak her birimiz[…]
Çocuklarla kaliteli zaman geçirmenin en iyi yolu onlarla oyun oynamaktır. Çocuklara zaman ayırıp oyun oynamak, onlar için sevgimizin de bir göstergesidir. Ebeveynler olarak çocuklarınızla oyun oynadığınızda onların kişiliğini çok daha iyi tanırsınız çünkü, çocuklar oyun sırasında[…]
O yemeği diğerlerinden daha çok severim. Bizim evde en çok pişen odur çünkü.. Tadı, acısı, ekşisi tam aradığım gibidir.. Küçüklüğümden beri oluşan damak tadıma uygundur.. Kokusu bana mutlu olduğum bir anı hatırlatır.. Yerken iyi hissediyorumdur..[…]
Kendini savunmana, kayıpların, başarısızlıkların için özür dilemene gerek yok.Gerek yok kaçırdığın fırsatlara gerekçeler sunmana.Seni başarısız veya güçsüz görmüyorum ben.Seni olduğun gibi kabul ediyorum.Bana hayat hikayeni anlatmana gerek yok; başına gelen talihsizlikleri, yeniden başlama planlarını…Şimdi burada[…]
Okuduğum kitapta Arthur Schopenhauer’in insan ilişkilerinin ikilemi hakkında anlattığı bir hikaye vardı. Schopenhauer’in, insanlar arasındaki ilişkiyi, aşkı soğuk kış akşamında kalan oklu kirpilere benzeterek anlattığından bahsediyordu. Bu oklu kirpiler soğuktan korunmak için birbirlerine sokulurmuş. Isındıkları[…]
İlişki kurarken belki en çok zorlandığımız şey partnerini kabul etmek. Kabul etmek deyince bazen bir kişide seni en zorlayan tarafları yutkunmak, ses çıkarmamak, zorla sevmek gibi anlaşılıyor. Aslında kabulün bir zorlamayla, iknayla hiç alakası yok.[…]
Çok mu ısrar ettiğini söylediler? Vardır bir bildiğin. Adı belki de ısrar değil de istediğine sahip çıkmak, arkasında durmaktır. Benzemediğinizi mi söylediler? Benzerlik güven verir; farklılıklar da zenginleştirir, büyütür, geliştirir. Bir benzer bir farklıdır bu[…]
Çok sevdiğim birini veya bir şeyleri kaybettiğimde canım yanar, öfkelenirim. İhtiyacım olan bir şeyi yaparken engellendiğimde yetersiz ve çaresiz hissederim, öfkelenirim. Korktuğumda, tehdit edildiğimde kaygılanırım, güvensiz hissederim öfkelenirim. Reddedildiğimde incinirim, değersiz hissederim öfkelenirim… Doğamda vardır;[…]
Bir ihtiyacımızı karşılamak, nedenini anlamak, bir olayı çözümlemek ya da kendimizi tanımak, bir başkasını anlamak her zaman üzerine giderek, bakarak olmaz. Temas dediğimiz şey bazen etrafından dolanarak, görmezden gelerek, düşünmeyerek de olur. Denizin nasıl bir[…]
Eşler, sevgililer ya da bireyler arasında ortaya çıkan çatışmalarda en sık duyulan ifadeler “Senin yüzünden…” diye başlayanlardır. “Beni sinirlendirdiğin için oldu”, “Senin yüzünden başım çatlıyor, tansiyonum çıktı” gibi. Kişi bu yolla tüm olumsuzlukların sorumluluğunu bir[…]
Irvin Yalom, Günübirlik Hayatlar, Pegasus Yayınları. Emmy Van Deurzen & Martin Adams, Varoluşçu Danışmanlıkta ve Psikoterapide Beceriler, Pan Yayıncılık. Dr. David Burns, İyi Hissetmek, Psikonet. Stephen Grosz, İncelenen Hayatlar, YKY. Alice Miller, Yetenekli Çocuğun Dramı, Profil[…]
“Bir de bakıyorum kendimi onunla hep aynı kavganın içinde buluyorum” diyen biri o kavganın oluşmasına ya da sürmesine nasıl katkı yaptığını farkettiğinde yeni deneyimlerin yolu onun için açılmış olur… “Benden hep uzak duruyor” diye sitem[…]
Dr. Meg Jay, Hayatımızı Şekillendiren On Yıl, Hyperion. Amir Levine, Rachel Heller, Bağlanma, Aganta. Mark Williams, Dany Penman, Farkındalık -Çılgın Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin Pratik Bir Rehber, Pegasus. Rezvan Ameli, 25 Farkındalık Dersi, Nobel[…]
Bir ilişkide mutluluğu sağlayan en önemli unsur nedir? Araştırmalara göre bunun cevabı; güvenli bağlanma stili. Üç bağlanma stilinden birisi olan güvenli bağlanma stiline sahip biriyseniz, güvenilir, tutarlı ve güven telkin eden birisiniz demektir. Aslında bu[…]
Bazı şeyleri mantıkla anlatamıyoruz, yeterince somutlaştıramıyoruz ama bu var olmadığı anlamına gelir mi? Sezgi de bunlardan birisi. Bir anlık iç çekiş, bir anda aklına düşen bir soru, ilk görüşte aşk dediğimiz şey, birden öyle yapmak[…]